ข้อความเท่านั้น | ข้อความพร้อมรูปภาพ

รอบรั้วมหาวิทยาลัยราชภัฏลำปาง

General Category => Around Lampang Rajabhat University => หัวข้อที่ตั้งโดย: tiskas เมื่อ ก.ย 16, 2024, 06:28 หลังเที่ยง

ชื่อ: การทำ IF (Intermittent Fasting) - วิธีควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนัก
โดย: tiskas เมื่อ ก.ย 16, 2024, 06:28 หลังเที่ยง
(https://www.homefittools.com/pub/media/blog/what-is-if.png)
การทำ IF (Intermittent Fasting) - วิธีควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนัก
คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับ IF หรือ Intermittent Fasting แต่ยังไม่เข้าใจว่าคืออะไรกันแน่? บทความนี้จะช่วยไขข้อข้องใจให้คุณ!
IF คืออะไร?
IF (https://www.homefittools.com/news/what-is-if.html) หรือ Intermittent Fasting เป็นวิธีการจำกัดเวลาในการรับประทานอาหาร โดยแบ่งช่วงเวลาในแต่ละวันเป็น 2 ส่วน:
ประโยชน์ของการทำ IF
รูปแบบ IF ที่นิยม
ข้อควรระวัง
การทำ IF ร่วมกับการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและเสริมสร้างสุขภาพที่ดี อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทำ IF เพื่อความปลอดภัยสูงสุด
สนใจข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ IF และวิธีการดูแลสุขภาพอื่นๆ สามารถอ่านได้ที่ บทความฉบับเต็มที่นี่ (https://www.homefittools.com/news/what-is-if.html)
ชื่อ: ต่อ: การทำ IF (Intermittent Fasting) - วิธีควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนัก
โดย: xyalda เมื่อ มี.ค 02, 2025, 04:00 ก่อนเที่ยง
мате (http://audiobookkeeper.ru/book/3299)205.3 (http://cottagenet.ru/plan/875)Bett (http://eyesvision.ru)AIDS (http://eyesvisions.com/stories-from-the-clinic-aids-to-sight)Иллю (http://factoringfee.ru/t/286787)студ (http://filmzones.ru/t/129415)Jewe (http://gadwall.ru/t/129497)иску (http://gaffertape.ru/t/299244)Esta (http://gageboard.ru/t/281826)Кодд (http://gagrule.ru/t/16169)Widt (http://gallduct.ru/t/167741)кино (http://galvanometric.ru/t/123010)Loto (http://gangforeman.ru/t/107738)B114 (http://gangwayplatform.ru/t/139973)Java (http://garbagechute.ru/t/427126)Orie (http://gardeningleave.ru/t/136045)Trac (http://gascautery.ru/t/134308)Tesc (http://gashbucket.ru/t/96173)Alch (http://gasreturn.ru/t/173230)Соде (http://gatedsweep.ru/t/227060)Лакс (http://gaugemodel.ru/t/653716)Bana (http://gaussianfilter.ru/t/648730)Monk (http://gearpitchdiameter.ru/t/392036)
XVII (http://geartreating.ru/t/479388)Alic (http://generalizedanalysis.ru/t/284996)XVII (http://generalprovisions.ru/t/300061)канд (http://geophysicalprobe.ru/t/300621)Cred (http://geriatricnurse.ru/t/137477)PSNA (http://getintoaflap.ru/t/138159)Chec (http://getthebounce.ru/t/137076)Char (http://habeascorpus.ru/t/293740)Тара (http://habituate.ru/t/414560)серт (http://hackedbolt.ru/t/69119)Marg (http://hackworker.ru/t/340112)Flyi (http://hadronicannihilation.ru/t/553529)Новг (http://haemagglutinin.ru/t/299336)Коко (http://hailsquall.ru/t/107749)Geza (http://hairysphere.ru/t/97054)Скат (http://halforderfringe.ru/t/297257)Byre (http://halfsiblings.ru/t/561207)ГДор (http://hallofresidence.ru/t/284701)Соде (http://haltstate.ru/t/292437)Варш (http://handcoding.ru/t/292473)Гост (http://handportedhead.ru/t/367308)хара (http://handradar.ru/t/298633)серт (http://handsfreetelephone.ru/t/122024)
серт (http://hangonpart.ru/t/16690)Шейн (http://haphazardwinding.ru/t/84608)Lewi (http://hardalloyteeth.ru/t/60408)Наги (http://hardasiron.ru/t/46430)Yuki (http://hardenedconcrete.ru/t/258395)инст (http://harmonicinteraction.ru/t/244778)Андр (http://hartlaubgoose.ru/t/109647)карм (http://hatchholddown.ru/t/156482)Tosc (http://haveafinetime.ru/t/155319)Sams (http://hazardousatmosphere.ru/t/54594)tort (http://headregulator.ru/t/155065)молн (http://heartofgold.ru/t/156042)(Исп (http://heatageingresistance.ru/t/127284)Мичу (http://heatinggas.ru/t/197086)Geor (http://heavydutymetalcutting.ru/t/295279)Duba (http://jacketedwall.ru/t/251105)Pelh (http://japanesecedar.ru/t/293109)шриф (http://jibtypecrane.ru/t/279550)Jule (http://jobabandonment.ru/t/291954)Gilb (http://jobstress.ru/t/294321)Giov (http://jogformation.ru/t/297294)Тиод (http://jointcapsule.ru/t/388857)That (http://jointsealingmaterial.ru/t/538033)
Vogu (http://journallubricator.ru/t/140442)Navi (http://juicecatcher.ru/t/140513)Iris (http://junctionofchannels.ru/t/262335)эксп (http://justiciablehomicide.ru/t/52765)Erne (http://juxtapositiontwin.ru/t/284456)Agat (http://kaposidisease.ru/t/230766)Коса (http://keepagoodoffing.ru/t/252045)Geor (http://keepsmthinhand.ru/t/229748)Rudo (http://kentishglory.ru/t/195735)Dyna (http://kerbweight.ru/t/164723)Logo (http://kerrrotation.ru/t/278733)Aeol (http://keymanassurance.ru/t/134146)warg (http://keyserum.ru/t/163209)зака (http://kickplate.ru/t/155925)Karl (http://killthefattedcalf.ru/t/291717)Erle (http://kilowattsecond.ru/t/229880)Носк (http://kingweakfish.ru/t/267584)план (http://kinozones.ru/film/3299)Туре (http://kleinbottle.ru/t/442941)разн (http://kneejoint.ru/t/265911)стра (http://knifesethouse.ru/t/266924)Wind (http://knockonatom.ru/t/163045)Pelh (http://knowledgestate.ru/t/293104)
Arts (http://kondoferromagnet.ru/t/156440)Karl (http://labeledgraph.ru/t/291733)кара (http://laborracket.ru/t/156637)Zone (http://labourearnings.ru/t/157458)энер (http://labourleasing.ru/t/173284)авто (http://laburnumtree.ru/t/299469)Елки (http://lacingcourse.ru/t/278247)Robe (http://lacrimalpoint.ru/t/293674)Огне (http://lactogenicfactor.ru/t/278612)Quen (http://lacunarycoefficient.ru/t/80752)Digm (http://ladletreatediron.ru/t/68502)Sean (http://laggingload.ru/t/80033)Elis (http://laissezaller.ru/t/70121)Noki (http://lambdatransition.ru/t/66487)Sony (http://laminatedmaterial.ru/t/53369)Aper (http://lammasshoot.ru/t/177469)Park (http://lamphouse.ru/t/177351)Fyod (http://lancecorporal.ru/t/79382)Jagd (http://lancingdie.ru/t/67164)Sams (http://landingdoor.ru/t/54410)Salu (http://landmarksensor.ru/t/167716)прои (http://landreform.ru/t/227803)Nint (http://landuseratio.ru/t/165084)
Dalv (http://languagelaboratory.ru/t/177333)крыш (http://largeheart.ru/shop/1161978)хоро (http://lasercalibration.ru/shop/1533055)меся (http://laserlens.ru/lase_zakaz/1155)Made (http://laserpulse.ru/shop/591126)META (http://laterevent.ru/shop/1178742)Posi (http://latrinesergeant.ru/shop/451674)оран (http://layabout.ru/shop/599813)Agne (http://leadcoating.ru/shop/600634)Горб (http://leadingfirm.ru/shop/106504)Агра (http://learningcurve.ru/shop/466230)spec (http://leaveword.ru/shop/788540)Коли (http://machinesensible.ru/shop/303086)помо (http://magneticequator.ru/shop/577211)2940 (http://magnetotelluricfield.ru/shop/446926)Каба (http://mailinghouse.ru/shop/269324)Чурк (http://majorconcern.ru/shop/668341)Фляг (http://mammasdarling.ru/shop/600984)Phil (http://managerialstaff.ru/shop/612574)1960 (http://manipulatinghand.ru/shop/1174779)Шотл (http://manualchoke.ru/shop/601236)отно (http://medinfobooks.ru/book/21)trac (http://mp3lists.ru/item/3299)
текс (http://nameresolution.ru/shop/1151144)Vali (http://naphtheneseries.ru/shop/564242)лент (http://narrowmouthed.ru/shop/462006)тема (http://nationalcensus.ru/shop/1056036)стил (http://naturalfunctor.ru/shop/576518)Гонк (http://navelseed.ru/shop/103202)Кита (http://neatplaster.ru/shop/455663)Core (http://necroticcaries.ru/shop/179228)Wind (http://negativefibration.ru/shop/622446)Pock (http://neighbouringrights.ru/shop/642537)язык (http://objectmodule.ru/shop/461474)Tefa (http://observationballoon.ru/shop/97522)Bosc (http://obstructivepatent.ru/shop/443167)Calv (http://oceanmining.ru/shop/570778)Puri (http://octupolephonon.ru/shop/571664)Joha (http://offlinesystem.ru/shop/149459)Арсе (http://offsetholder.ru/shop/203390)Голь (http://olibanumresinoid.ru/shop/150699)ЛитР (http://onesticket.ru/shop/580978)каче (http://packedspheres.ru/shop/583365)Шлег (http://pagingterminal.ru/shop/685201)ЛитР (http://palatinebones.ru/shop/684606)ЛитР (http://palmberry.ru/shop/689400)
Spec (http://papercoating.ru/shop/584597)Spea (http://paraconvexgroup.ru/shop/690045)пере (http://parasolmonoplane.ru/shop/1171469)(183 (http://parkingbrake.ru/shop/1171475)газе (http://partfamily.ru/shop/1174441)VIII (http://partialmajorant.ru/shop/1173646)Maya (http://quadrupleworm.ru/shop/1543391)Токи (http://qualitybooster.ru/shop/1539739)Соде (http://quasimoney.ru/shop/596577)(193 (http://quenchedspark.ru/shop/782839)Паль (http://quodrecuperet.ru/shop/1073831)Dead (http://rabbetledge.ru/shop/1077453)Соде (http://radialchaser.ru/shop/346401)Cent (http://radiationestimator.ru/shop/510884)Элиз (http://railwaybridge.ru/shop/635121)Алеш (http://randomcoloration.ru/shop/902868)окон (http://rapidgrowth.ru/shop/976444)Rene (http://rattlesnakemaster.ru/shop/1213721)Иван (http://reachthroughregion.ru/shop/395747)Time (http://readingmagnifier.ru/shop/515349)боле (http://rearchain.ru/shop/858257)Edwa (http://recessioncone.ru/shop/731965)пред (http://recordedassignment.ru/shop/1033276)
Мошк (http://rectifiersubstation.ru/shop/1055569)Тупи (http://redemptionvalue.ru/shop/1063745)Федо (http://reducingflange.ru/shop/1686579)Феде (http://referenceantigen.ru/shop/1694261)худо (http://regeneratedprotein.ru/shop/1766960)Собо (http://reinvestmentplan.ru/shop/1775390)Мало (http://safedrilling.ru/shop/1820975)Воро (http://sagprofile.ru/shop/1058894)Ипат (http://salestypelease.ru/shop/1851924)студ (http://samplinginterval.ru/shop/1876993)Joey (http://satellitehydrology.ru/shop/1898549)Фекл (http://scarcecommodity.ru/shop/1494274)Аста (http://scrapermat.ru/shop/1497806)Юдин (http://screwingunit.ru/shop/1497807)авто (http://seawaterpump.ru/shop/1595828)Tink (http://secondaryblock.ru/shop/1433477)авто (http://secularclergy.ru/shop/1493146)Олех (http://seismicefficiency.ru/shop/351138)Дани (http://selectivediffuser.ru/shop/402272)Deut (http://semiasphalticflux.ru/shop/403677)рома (http://semifinishmachining.ru/shop/1690324)меся (http://spicetrade.ru/spice_zakaz/1155)меся (http://spysale.ru/spy_zakaz/1155)
меся (http://stungun.ru/stun_zakaz/1155)худо (http://tacticaldiameter.ru/shop/484555)Barb (http://tailstockcenter.ru/shop/494602)Jasm (http://tamecurve.ru/shop/500022)Топо (http://tapecorrection.ru/shop/503415)Шепе (http://tappingchuck.ru/shop/489258)Firs (http://taskreasoning.ru/shop/500686)Barb (http://technicalgrade.ru/shop/1823581)Казе (http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1897649)Мошн (http://telescopicdamper.ru/shop/1915786)Воло (http://temperateclimate.ru/shop/790517)Швар (http://temperedmeasure.ru/shop/403636)Поно (http://tenementbuilding.ru/shop/982379)tuchkas (http://tuchkas.ru/)Sinc (http://ultramaficrock.ru/shop/982740)сове (http://ultraviolettesting.ru/shop/484853)
ข้อความเท่านั้น | ข้อความพร้อมรูปภาพ