รอบรั้วมหาวิทยาลัยราชภัฏลำปาง

เมื่อเข็มนาฬิกาเดินผ่านเข้าสู่ศักราชใหม่ หลายคนมักใช้โอกาสนี้ในการตั้งเป้าหมายชีวิตใหม่ๆ ไม่ว่าจะเป็นการวางแผนการเงิน การท่องเที่ยว หรือการพัฒนาทักษะการทำงาน แต่สิ่งหนึ่งที่มักถูกละเลยไปทั้งที่เป็นรากฐานที่สำคัญที่สุดของความสำเร็จคือ "สุขภาพ" การเริ่มต้นปีใหม่จึงเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการสำรวจร่างกายผ่านการตรวจสุขภาพประจำปี เพราะนี่คือการให้ของขวัญที่ล้ำค่าที่สุดแก่ตนเอง เพื่อให้มั่นใจว่าเรามี "ต้นทุน" ที่แข็งแรงพอจะไปพิชิตเป้าหมายอื่นๆ ตลอดทั้งปี ทำไมเราต้องตรวจสุขภาพในช่วงปีใหม่? ในมุมมองของจิตวิทยา การเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ ช่วยสร้างวินัยได้ง่ายขึ้น การกำหนดให้เดือนมกราคมเป็นเดือนแห่งการเช็กอัพจะช่วยให้เราจำได้ง่ายและกลายเป็นกิจวัตรที่สม่ำเสมอในทุกๆ ปี นอกจากนี้ ช่วงเวลาที่ผ่านมาจากการเฉลิมฉลองปลายปี ซึ่งมักเต็มไปด้วยการรับประทานอาหารที่เกินพอดี การพักผ่อนน้อย หรือการสังสรรค์หนัก การตรวจสุขภาพในช่วงต้นปีจึงเปรียบเสมือนการ "Reset" หรือการสำรวจความเสียหายเบื้องต้น เพื่อให้เราได้วางแผนปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตได้อย่างทันท่วงที

การตรวจสุขภาพ อย่าง ตรวจสุขภาพประจำปีพนักงาน (https://semed.co.th/health-check-up-according-to-occupational-risk-factor/) ไม่ใช่เพียงแค่การค้นหาโรคเมื่อมีอาการ แต่คือการ "ตรวจเชิงป้องกัน" (Preventive Medicine) โรคเรื้อรังหลายชนิดในปัจจุบัน เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดผิดปกติ หรือแม้แต่โรคมะเร็งในระยะเริ่มต้น มักไม่แสดงอาการเตือนใดๆ ในช่วงแรก กว่าจะรู้ตัวอีกทีบางครั้งก็เข้าสู่ระยะที่รักษายากหรือมีภาวะแทรกซ้อนแล้ว การตรวจเลือดเพื่อดูระดับน้ำตาลและไขมัน การเช็กการทำงานของตับและไต หรือการตรวจคัดกรองมะเร็งตามช่วงวัย จึงเป็นเหมือนการติดตั้งระบบเตือนภัยล่วงหน้า หากพบความผิดปกติเพียงเล็กน้อย การปรับโภชนาการหรือการออกกำลังกายอาจเพียงพอที่จะทำให้ค่าเลือดกลับมาปกติได้โดยไม่ต้องใช้ยา นอกจากความสำคัญทางกายภาพแล้ว การตรวจสุขภาพยังส่งผลดีต่อ "สุขภาพใจ" การได้รับคำยืนยันจากแพทย์ว่าร่างกายของเรายังทำงานได้ดี หรือการได้รับคำแนะนำในการดูแลตนเองที่ถูกต้อง ช่วยลดความวิตกกังวล (Health Anxiety) และสร้างความมั่นใจในการใช้ชีวิต เราจะสามารถวางแผนกิจกรรมที่ท้าทายได้มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการไปวิ่งมาราธอน การเดินป่า หรือการเดินทางไกล เพราะเรารู้ขีดจำกัดและความพร้อมของร่างกายตนเองอย่างชัดเจน สำหรับผู้ที่กังวลเรื่องค่าใช้จ่ายหรือเวลา ปัจจุบันสถานพยาบาลหลายแห่งมักมีโปรโมชั่นรับปีใหม่ที่ครอบคลุมการตรวจพื้นฐานอย่างครบถ้วน และยังมีเทคโนโลยีที่ช่วยให้การตรวจสะดวกรวดเร็วขึ้น การสละเวลาเพียงครึ่งวันเพื่อเข้าศูนย์ตรวจสุขภาพ เป็นการลงทุนที่คุ้มค่ามหาศาลเมื่อเทียบกับค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลหากเจ็บป่วยหนักในอนาคต ดังนั้น ในปีนี้ก่อนที่จะก้าวไปสู่ความสำเร็จอื่นๆ ลองหยุดพักและหันมาฟังเสียงของร่างกายดูสักนิด ให้การตรวจสุขภาพเป็นหมุดหมายแรกของปี เพื่อให้ปีใหม่นี้เป็นปีที่เต็มไปด้วยพลังกายที่แข็งแกร่งและพลังใจที่เบิกบาน