(https://img5.pic.in.th/file/secure-sv1/synpeps-cmax-aug1.jpg)
สมองเป็นศูนย์กลางการควบคุมร่างกายและจิตใจของเรา เป็นอวัยวะที่ซับซ้อนและทำงานหนักตลอดเวลา การดูแลและบำรุงสมองอย่างเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อให้สมองสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ส่งผลให้เรามีความจำที่ดี สามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้รวดเร็ว และมีระบบความคิดที่เป็นระเบียบ วิเคราะห์และแก้ปัญหาได้อย่างเป็นระบบในทุกช่วงวัยของชีวิต ทำไมการบำรุงสมองจึงสำคัญต่อความจำและระบบความคิดเซลล์สมองและวงจรประสาท สมองประกอบด้วยเซลล์ประสาทนับพันล้านเซลล์ที่เชื่อมโยงกันเป็นวงจรประสาท (Neural Circuits) ซึ่งเป็นพื้นฐานของการคิด ความจำ และการเรียนรู้ การบำรุงสมองช่วยให้เซลล์ประสาทแข็งแรง สร้างการเชื่อมโยงใหม่ๆ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้วงจรประสาททำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การบำรุงสมองเป็นสิ่งที่เราสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่วันนี้ และต้องทำอย่างสม่ำเสมอ การลงทุนกับสุขภาพสมองคือการลงทุนเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดี ทั้งในด้านความจำที่แม่นยำ ระบบความคิดที่เป็นระบบ และความสามารถในการเรียนรู้และปรับตัวในโลกที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว สารสื่อประสาท สมองใช้สารสื่อประสาท (Neurotransmitters) เช่น โดปามีน ซีโรโทนิน อะเซทิลโคลีน ในการส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาท สารเหล่านี้มีบทบาทสำคัญต่ออารมณ์ สมาธิ และความจำ การบำรุงสมองช่วยให้มีการผลิตและรักษาสมดุลของสารสื่อประสาทเหล่านี้ การไหลเวียนของเลือด สมองต้องการออกซิเจนและสารอาหารอย่างต่อเนื่อง การไหลเวียนของเลือดที่ดีจะช่วยนำส่งสารเหล่านี้ไปยังเซลล์สมองได้อย่างเพียงพอ ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของสมองทั้งหมด
แนวทางการบำรุงสมองเพื่อความจำที่ดีและระบบความคิดที่เป็นระบบ โภชนาการสำหรับสมอง (Brain-Boosting Foods) กรดไขมันโอเมก้า 3 พบในปลาทะเลน้ำลึก เช่น แซลมอน ทูน่า แมคเคอเรล ถั่ววอลนัท และเมล็ดแฟลกซ์ มีความสำคัญต่อการสร้างและบำรุงเยื่อหุ้มเซลล์ประสาท และช่วยเรื่องความจำ สารต้านอนุมูลอิสระ พบในผักผลไม้หลากสี เช่น เบอร์รี่ ผักใบเขียวเข้ม ชาเขียว ช่วยปกป้องเซลล์สมองจากการถูกทำลาย วิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามิน B, C, E และธาตุเหล็ก สังกะสี มีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบประสาท ลดน้ำตาลและอาหารแปรรูป การบริโภคน้ำตาลและอาหารแปรรูปมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อการทำงานของสมอง หรือจะปรึกษาแแพทย์เพื่อรับ cmax peptides (https://www.synpeps.com/product/c-max) นอกจากนี้การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมอง นำออกซิเจนและสารอาหารไปหล่อเลี้ยงเซลล์สมองมากขึ้น กระตุ้นการสร้างสารเคมีในสมองที่ช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทใหม่ (Neurogenesis) โดยเฉพาะในส่วนที่เกี่ยวข้องกับความจำและการเรียนรู้ (Hippocampus) ช่วยลดความเครียดและปรับปรุงอารมณ์ ซึ่งส่งผลดีต่อสมาธิและความสามารถในการคิด นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและมีคุณภาพ ระหว่างการนอนหลับ สมองจะทำหน้าที่ "จัดเรียง" และ "จัดเก็บ" ความทรงจำที่ได้รับในระหว่างวัน ทำให้ความจำของเราคงทนและเรียกใช้ได้ง่ายขึ้น ช่วย "ล้างของเสีย" ที่สะสมอยู่ในสมองระหว่างวัน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพของเซลล์สมอง การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลให้สมาธิสั้นลง หงุดหงิดง่าย และประสิทธิภาพในการคิดลดลง